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식용유 보관 알아보자

식용유 보관 알아보자

오래보관 할 수록 신선도가 떨어지는게 기름인데요. 서늘한 곳에 넣어도 한번 개봉을 했으면 내부에 산소가 있어서 향과 신선도가 떨어집니다. 그래서 조금이나마 신선도를 유지시키기 위해 식용유 보관을 하는 방법도 중요한데요. 이번에는 이에 대해서 몇 가지 적어볼까 합니다. a. 빛[또는 광량]이 적고 서늘한 곳에 보관한다 기름종류는 빛, 공기에 노출되는 시간이 길 수록 품질이 나빠지는데요. 되도록이면 이와 같은 조건이 없는 곳에 두는게 좋습니다. 즉, 서늘한 곳이나 찬장 같은 곳에 두면 되는데요. 광량이 적고 사용범위가 효율적인 곳이 가스렌지 근처입니다. b. 사용 후 마개는 닫아 둘 것~! 식용유를 사용하면서 중요한게 마개를 닫아 놓는 것인데, 닫는 마개를 잃어버리거나 뚜껑열기 귀찮아서 마개를 열어놓은채로 ..

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  • · 2016. 4. 21.
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올리브유 카놀라유 포도씨유 선택의기준

올리브유 카놀라유 포도씨유 선택의기준

최근들어 마트를 가면 여러 식용유를 볼 수 있습니다. 올리브유 카놀라유 포도씨유 옥수수씨유…등 많은 식용유가 있지만 정작 어느게 좋은지는 모를때가 있습니다. 머 몸에 이롭다고 알려져 있는건 대표적인게 올리브유지만 어디까지나 이롭다는거지 기름이기 때문에 많이 먹으면 몸을 해할 수 있기에 적당량 사용하고 섭취를 하는게 좋습니다. 불포화지방산도 있지만 지방산도 있기 때문이죠. 식용유는 '먹을수있는 기름'입니다. 기름을 많이 먹으면 좋을리 만무합니다. ;;추석이나 설날이 되면 대표적인 선물 셋트로 식용유를 들 수 있는데요. 식용유의 종류도 다양해진만큼 오일에 대한 선별방법도 알아둬야 더 좋고 더 이로운 식용유를 고를 수 있을거라 봅니다. a. 작은 글자도 세심히 - 라벨을 자세히 보자. 주로 라벨을 보면 이게 ..

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  • · 2016. 4. 21.
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천마 효능 정풍초란

천마 효능 정풍초란

난초과 다년생 초본 식물인 천마입니다. Gastrodia elata를 학명으로 가지는데요. 광합성을 못하기에 기생해서 살아가는 식물입니다. 이런 천마 효능으로는 진정*진통*두통에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 특히 몸에 열이 있으며 어지럼증이 있으면 천마를 사용하면 효험이 있다고 알려져 있죠. 천마는 예로부터 약재로 사용해 왔으며 뿌리와 줄기를 사용합니다. 참고로 뿌리는 천마라고 하며 줄기는 정풍초(定風草)라고 부릅니다. 하지만 정풍초와 천마를 동일하게 여기는 경우도 있습니다. a. 장에 좋다? 천마는 식이섬유가 있어서 장내 환경을 개선시켜주면 변을 잘 보게 도와줍니다. 다만 천마가 성질이 서늘하므로 몸이 허하거나 복통이 있으신 분들은 오히려 장을 상하게 할 수 있으므로 피하는게 좋습니다. 필자 생각엔 ..

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  • · 2016. 4. 18.
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아사이베리 효능 생명의 열매

아사이베리 효능 생명의 열매

생명의 열매라고 불려지는 아사이베리입니다. Acai berry라고 부르는데요. 브라질이 원산지로 추정되며, 그 지역 원주민 사이에서 ‘생명의 열매’로 불려지는 열매입니다. 이런 아사이베리 효능으로는 눈의 피로를 줄여주거나 심신안정에 도움을 줍니다. 아사이베리도 아로니아와 같이 성분도 유사하고 겉모습도 차이가 나지 않기 때문에 혼동이 많은 열매이기도 합니다. 머..빌베리도 있겠네요. a. 아사이베리와 아로니아? 브라질은 덥고 습한 날씨 때문에 쉽게 피로해지고, 나른해지는데요. 그런 원주민들의 자양강장제 또는 과자로 먹었던게 아사이베리라고 합니다. 음..한국으로 보면 산딸기 또는 머루와 비슷합니다. 70-80%가 씨앗이고 20%정도가 먹을 수 있는 부분이라서 비교적 적은 양을 섭취합니다. 또한 단맛이 적기 ..

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  • · 2016. 4. 15.
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부추 정구지 유래 차이

부추 정구지 유래 차이

요리를 하다 보면 고기나 생선등 여러 잡냄새가 많이 납니다. 부추는 이런 잡냄새를 잡아주는 식물 중에 하나인데요. 경상도에서는 정구지라 부릅니다. 가끔씩 부추 정구지 차이는 뭘까? 문득 생각이 들어 아는 지인에게 물어 봤는데 제가 알고 있던 지식과 다른 말을 하더군요. 그래서 정리도 할 겸 적어봤습니다. a. 여러 이명으로 사용 하는 부추 음.. 많이 알려진게 정구지[精久持]이며, 남자의 양기의 기운을 살린다고 하여 기양초(起陽草)라고 불려졌으며, 월담을 가뿐하게 넘는다하여 월담초(越譚草)라고도 합니다. 또한 먹으면 힘이 넘쳐서 집을 깨뜨린다고 하여 파옥초(破屋草)라고 부르며, 벽을 부순다고 하여 파벽초(破壁草)라고 부릅니다. 예로부터 부추는 기를 보해주는 식물로 인식되며, 피로회복에 많은 도움을 주는 ..

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  • · 2016. 4. 11.
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레드와인 효능 주의사항

레드와인 효능 주의사항

흔히 적색 하면 '정열', '열정'을 연상시키는데요. 영화나 광고에서 남성이 와인 잔을 든 모습을 보면 시크해 보이고 세련되어 보이기도 합니다. 주로 과일을 숙성시킨 음식은 항산화 작용을 하는 성분이 많고, 피로회복에 좋은 성분이 적당히 있는데요. 레드와인 효능도 이와 유사합니다. 스테이크 고기 또는 햄에 와인을 같이 먹으면 금상첨화인 와인은 레드와인도 있지만 화이트와인 로제와인등 다양한 색과 맛으로 마트를 가면 사람들의 눈길을 사로잡는게 와인 같기도 하네요. a. 와인 긍정적인 역할만 있을까? 흔히 와인에 대해 어느 정도 아시는 분이라면 심혈관계에 좋은게 와인으로 알고 있습니다. 머..이로운 성분이 많기에 도움을 줄 수는 있겠지만 무엇보다 중요한 건 와인이 술이라는 점에 있습니다. 알코올 성분이 있기 ..

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  • · 2016. 4. 10.
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