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가다랑어 효능 네가지는? : 건강을 위한 뛰어난 선택 가다랑어의 영양 성분 가다랑어는 고단백 식품으로 근육 형성에 도움을 줌 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 이로움 비타민 D와 B군이 포함되어 면역력 강화에 기여 미네랄이 풍부하여 뼈 건강 및 에너지 생산에 도움 저칼로리로 다이어트 식품으로 적합 가다랑어는 주로 일본 요리에 사용되는 생선으로, 다양한 영양 성분이 풍부하여 건강에 많은…