필라테스와 요가의 차이점 : 몸과 마음을 단련하는 운동, 무엇이 다를까?
필라테스와 요가의 차이점 : 몸과 마음을 단련하는 운동, 무엇이 다를까? 필라테스와 요가의 기본 개념 필라테스는 근력과 유연성 향상에 중점을 둡니다. 요가는 마음의 안정과 정신적 집중을 강조합니다. 두 운동 모두 몸의 균형을 중요하게 생각합니다. 필라테스는 기구를 사용하여 운동을 진행합니다. 요가는 주로 매트 위에서 수행됩니다. 필라테스와 요가는 각각 독특한 원리를 가지고 발전해온 운동 방식입니다. 필라테스는 20세기 초 […]














